Aanbod voor particulieren


Training: Integrate Mindfulness in a busy life

Deze 7-weekse training bevat alle onderwerpen uit de reguliere MBSR training maar heeft kortere sessies en meditaties. Dit maakt de training laagdrempelig en makkelijker in te passen in een hectisch leven. Uit onderzoek is gebleken dat 5 minuten per dag mediteren al verschil maakt. Deze training bevat dan ook meditaties van 5-15 minuten, die gedurende de (werk)dag ingepast kunnen worden

Losse Mindfulness lessen

Keep mindfulness alive! Alleen Mindfulness beoefenen is soms een uitdaging. Daarom geef ik  losse Mindfulness lessen bestaan uit 2 meditaties en enquiry. Om je te helpen om je zelfinzicht en meditatie verder te verdiepen

1-op-1 Mindfulness coaching

Wil je liever niet in een groep de training volgen, wil je intensievere begeleiding bij de 7-weekse training of heb je een specifiek vraagstuk? Dan is 1-op-1 Mindfulness coaching wat voor jou. Bij deze training kom ik bij je thuis langs om je individueel de training te geven. Zoals een personal trainer, maar dan voor je mind.

We bespreken in overleg het programma. Dit kan het 8-weekse MBSR programma zijn, het werkstress programma 'Veranderen door leren' of een aantal sessies waarin we samen kijken hoe je Mindfulness in je leven kan integreren

Aanbod voor bedrijven

Werkstress Workshop

Workshop met inzichten over de werking van stress op lichaam, mind, emoties en gedrag op de werkvloer en doorwerking ervan in het leven. Praktische, korte oefeningen die eenvoudig zijn in te passen in je werkdag. Je eindigt met inzicht in je eigen stress patroon, en een persoonlijk oefenschema om Mindfulness te implementeren in je werkdag.

Mindfulness in the workplace

FYM biedt -in company- bedrijfstrainingen aan in samenwerking met JPF training & coaching: de 7-weekse mindfulness based training 'Veranderen door leren'. De training is gebaseerd op WorkplaceMT, een trainingsprogramma speciaal ontwikkeld voor de werkvloer door Oxford University. De bedrijfstraining bevat inzichten over de werking en het effect van stress, opdrachten om inzicht te krijgen in eigen patronen en Mindfulness oefeningen aangepast aan een bedrijfssetting. De training is bijvoorbeeld geschikt ter ondersteuning van medewerkers bij organisatorische veranderingen, om creativiteit en innovatie te bevorderen, ondersteuning te bieden bij Agile werken, samenwerking te verbeteren of als onderdeel van een vitaliteitsplan